О Нежном поиске

«Нежный поиск»это качественный подход к слушанию себя и мира. Метафорическая линза, которая помогает замечать ресурсы и смыслы.


Эта страница расскажет вам о темах, целях и задачах «Нежного поиска».
Здесь вы узнаете, как зародился этот проект, откуда пришло его название и как он начал проявляться в мир.
Основные темы
Мне близка идея, что мы смотрим на жизнь словно через разные линзы и стёклышки. Это будто линзы настроения или самочувствия, социального статуса или жизненного опыта.

В хорошем и бодром настроении мы можем замечать больше возможностей, радоваться мелочам. И наоборот, при плохом самочувствии и в угнетенном состоянии может появиться ощущение, что тяготы всего мира навалились своим весом и не дают вздохнуть. Бывало ли у вас так? У меня так постоянно, моя перспектива связана с состоянием.

Наверняка вам знакома мудрая формула: «Не в наших силах изменить мир, но мы можем изменить отношение к нему». Так вот, «Нежный поиск» – это мои линзы, цветные стёклышки, глядя через которые я меняю своё отношение к моменту, к историям. И хорошая новость заключается в том, что эта метафора – реальный практический инструмент, который расширяет перспективу и открывает новые ракурсы. Вы можете взять его себе, если он вам подходит!

На что же направлены цветные линзы Нежного поиска?
Поиск смысла
Не секрет, что «когда знаешь зачем, сможешь любое как». И смыслы в контексте Нежного поиска – это наши ответы на вопрос «зачем».

Условно выделим три формы смыслов:

1. «Малые смыслы» – это мотивации рядовых задач, процессов, событий – многочисленных мелких деталей, из которых состоит наша повседневная жизнь. Например, вот прямо сейчас спросите себя: что вы хотите найти на этой странице? Как вы себя чувствуете здесь? Намерены ли продолжить чтение?

2. «Средние смыслы» – это территория причин и целей в работе над каким-либо проектом, ими мы руководствуемся в выборе книг, они движут нами при обучении и т. д.

3. Но самые особенные открытия происходят при контакте с «большими смыслами». Их можно найти в таких сферах, как творчество, партнёрство, этика, красота. Встречи с ними запоминаются надолго.
Поиск удовольствия
Несмотря на широкий спектр возможностей, мы можем перестать испытывать удовольствие и радость от процесса бытия. Очень часто наши мысли могут улетать в прошлое или будущее, унося за собой внимание и погружаясь в мечты или проблемные истории. Нежный поиск приглашает заново найти эту радость пребывания в настоящем моменте.

И даже в проблемной ситуации ощущение дыхания может напомнить: «Я дышу. Я живу. Я могу изменить ситуацию, найти лучшее решение». Если сделать глубокий вдох и расслабленный длинный выдох. Отпустить ненужное напряжение. Почувствовать, что внутри продолжается удивительно сложный и красивый процесс. В нём выражается мудрость физического тела и процесса дыхания. Несмотря на внешние невзгоды и ощущения «я не справляюсь», внутри есть гармония и слаженность. И это может стать опорой для направленных действий и изменений во внешнем мире. И так мы плавно перешли к следующему виду поиска.
Поиск ресурса
У каждого из нас есть ресурсы: внешние и внутренние. Устойчивость, скажем, отличный ресурс для кризисных периодов, когда начинает «болтать» и выбивает из привычной колеи. Она может ощущаться внутри нас самих – в виде убеждений и выстроенной позы, а может быть и внешним условием – это твёрдая земля под ногами, финансовая стабильность и т. д. Или такой ресурс, как поддержка: диафрагма поддерживает дыхание (лёгкие, как губка, возьмут столько воздуха, насколько опустится диафрагма и раскроется мышечный корсет грудной клетки), обеспечивая внутреннюю телесную опору, а также может быть и поддержка внешняя – например, когда близкие люди одобряют наши поступки и начинания.

Обретение внешних и внутренних ресурсов, замечание и чувствование их помогает нам двигаться вперёд.

Ресурс отвечает на вопрос «как» в формуле «когда знаешь зачем, сможешь любое как».
Связь
Особенно ценно, что у всех основных тем проекта есть хорошие связи. Так, поиск и нахождение смысла приносит удовольствие соединённости с чем-то важным (удовольствие от объятия) и даёт ресурс уверенности, чувство опоры (я могу опираться на смысл для движения к цели). Или удовольствие от чувствования дыхания может соединиться с витальностью как смыслом жизни, жизненности и дать ресурс наполненности и центрированности.
Основные средства
Мне важно создать достаточно безопасное и уютное место для диалога на интересующие нас темы, для оформления и сохранения информации, имеющей значение в рамках этого проекта.

Этот сайт – пространство тишины, где можно почитать тексты и побыть со своими мыслями и ощущениями от прочитанного.

Диалог же будет проходить на страницах Нежного поиска в социальных сетях и на живых встречах.
Посты
Я буду писать о психологии, осознанности, путешествиях, искусстве и о чём-то ещё. Надеюсь, что сюжеты текстов будут вам интересны, вызовут отклик и создадут почву для общения.
Мастерская ценных представлений
«Мастерская ценных представлений» – это развивающий онлайн-курс, направленный на работу с представлениями в определённой сфере.

В мастерской есть задания, при выполнении которых проявляются наши самые разные представления, а также степень их влияния и эффекты. После того как мы встретились со своими представлениями и осознали их, у нас появляется возможность выбирать наиболее предпочтительные и ценные. Также мы можем архивировать и отправлять в отставку мешающие и устаревшие.

Успешно прошло уже несколько потоков «Мастерской ценных представлений о деньгах». В разработке программа «Мастерской ценных представлений о себе».
Воплощение мудрости месяца
С января 2018 года каждый месяц я провожу занятия под названием «Воплощение мудрости месяца». Можно сказать, это моя попытка соединить танцевально-двигательную основу со структурой письменных практик, что создаёт возможности для многогранного и целостного переживания опыта. Это позволяет всмотреться в свой опыт более пристально, подарить прожитому месяцу 2-3 часа своего внимания, с тем чтобы увидеть узор течения событий: заметить, какие истории закончились, какие развиваются, что важно поддерживать и оберегать, а что забирает ресурс и нуждается в корректировке или пересмотре.
Индивидуальная работа и консультирование
Вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией как очно, так и онлайн. Больше информации об этом в разделе Контакты.
почему "нежный поиск"?
История появления названия
Соответствие слова и вкладываемого в него смысла – важный аспект выражения для меня. Проекту требовалась красивая и яркая метафора, которая резонировала бы с моим мировосприятием, в которой я была бы узнаваема. В то же время она должна была быть интересна и полезна читателю – чтобы и вы смогли её примерить и использовать. И конечно же, название должно быть уникальным. Со всем этим, как мне кажется, «Нежный поиск» прекрасно справляется.

Искомая формула слов сложилась не сразу – сначала она проявлялась, прорастала в моей жизни.

Слово «нежно» зазвучало на Международной Лаборатории Аутентичного Движения в начале июня 2016 года (а может, и раньше, но заметила я его именно тогда). Оно присутствовало в характеристиках почти всех процессов, и я отмечала для себя, как его непривычно много здесь. Хорошо, пусть так. «Нежно» – я тебя чувствую, я с тобой двигаюсь, я тебя произношу.

А через пару месяцев на работе я опечаталась и вместо «нужный инструмент» получилось «нежный инструмент». Смеялась до слёз, потому что нашла опечатку в уже отправленном и согласованном документе. И после этого я стала как бы играть и заигрывать со словом «нежно». А что, если не «нужно приготовить ужин», а «нежно приготовить ужин»? Если «нежно помыть посуду»? Что, если «нужно» невозможно заменить на «нежно», ну никак не поменять эти смыслы – тогда, может, и не нужно? А если всё-таки нужно, то кому и при чём тут я? И эта игра с «нежно» привнесла особый вкус в мою жизнь, добавила удовольствия, лёгкости, красоты и чуткости.

Вы тоже можете попробовать поиграть с «нежно». Можете «телесно» примерить его на себя – для этого просто вспомните нежные объятья. Не зефирно-воздушные и не крепкие и горячие, а нежные – когда за мгновение можно услышать и своё сердце и дыхание, и стук сердца и дыхание другого человека, почувствовать тепло между вами, ощутить лёгкость и поддержку, радость встречи... Ещё момент – и вот вы уже отдаляетесь, но тепло и радость встречи остаются. И если рядом нет человека, биение сердца которого вы хотели бы почувствовать, то можно проделать то же самое хотя бы с подушкой, просто чтобы услышать через нежное объятье стук своего собственного сердца, соединиться с дыханием, ощутить тепло прикосновения.

Удивительным образом нежное качество ведёт к безопасности, даже в самых бытовых ситуациях. Ведь именно нежность в движении руки, приближающейся к горячему чайнику, позволяет своевременно распознать температуру предмета и избежать ожога. В физиологическом плане нежность наполнена чуткостью, расслабленностью и алертностью. А ещё эти качества так ценны для поиска!

Поиск – это процесс и движущая сила. Всё живое, пока оно живое, находится в поиске: в поиске питательных веществ, безопасного места, партнёра... И дальше, в зависимости от сложности вида, появляются и другие цели, например, поиск красоты, истины, тишины.

Мне импонирует сама суть поиска. Я связываю это состояние с адекватной открытостью и внимательностью к внутренним и внешним процессам. Мне нравится быть внимательной и замечать интересные находки. Это качество тоже развивалось и проявлялось постепенно.

В 2013-м я начала совершенно случайно находить людей, потерянные вещи и их владельцев, я находила связи и поддерживающие смыслы. Это можно сравнить с вдохновением. Бывало ли у вас так, что в каком-то деле приходило вдохновение, всё обретало ясность и прозрачность, появлялись отличные идеи и становились понятными ближайшие шаги? И если сразу сесть и начать делать, то всё складывалось, а если отложить, то через какое-то время идеи будто бы уходили, терялись из вида, казались мутными, нескладными.

У меня с поиском случилось что-то похожее: в какой-то момент я поняла, что если не продолжу поиски, то могу упустить развитие этой способности. Я тогда нашла кошелёк посреди улицы – точнее, увидела его и прошла мимо. Через 500 метров внутреннего монолога на предмет того, что я не случайно его увидела, что мне нужно вернуться и найти владельца, что если я не сделаю этого сейчас, то перестану замечать подобное и т. д., я остановилась. Вернулась, подняла вещь и через несколько дней вручила её хозяйке. Эта история стала знаковой для меня – отныне это качество стало признанным и любимым.

Сразу оговорюсь: я не экстрасенс и не детектив, мне просто нравится играть с этим качеством. Поиск, о котором я говорю, относится к возможностям, а не к конкретным случаям. Для меня искать и находить – это не только ментальная работа, но и проживание состояния встречи с новым, переживание ощущения связи и смысла, чувствование бóльшего контекста.

Поиск помогает развивать и поддерживать позицию Исследователя жизни, искателя приключений и кладов.

Вот из таких историй и сложился «Нежный поиск». Вы заинтригованы? Интересно ли вам добавить в свою жизнь Нежный поиск?

Пообщаться и обсудить все возникающие темы мы сможем в facebook или вконтакте .
Пишите также мне на почту aschadina@gmail.com

И спасибо за ваш интерес. И надеюсь, до встречи!