О Нежном поиске

«Нежный поиск»это качественный подход к слушанию себя и мира. Метафорическая линза, которая помогает замечать ресурсы и смыслы.


Эта страница расскажет вам о темах, целях и задачах «Нежного поиска».
Здесь вы узнаете, как зародился этот проект, откуда пришло его название и как он начал проявляться в мир.
Основные темы
Мне близка идея, что мы смотрим на жизнь словно через разные линзы и стёклышки. Это будто линзы настроения или самочувствия, социального статуса или жизненного опыта.

В хорошем и бодром настроении мы можем замечать больше возможностей, радоваться мелочам. И наоборот, при плохом самочувствии и в угнетенном состоянии может появиться ощущение, что тяготы всего мира навалились своим весом и не дают вздохнуть. Бывало ли у вас так? У меня так постоянно, моя перспектива связана с состоянием.

Наверняка вам знакома мудрая формула: «Не в наших силах изменить мир, но мы можем изменить отношение к нему». Так вот, «Нежный поиск» – это мои линзы, цветные стёклышки, глядя через которые я меняю своё отношение к моменту, к историям. И хорошая новость заключается в том, что эта метафора – реальный практический инструмент, который расширяет перспективу и открывает новые ракурсы. Вы можете взять его себе, если он вам подходит!

На что же направлены цветные линзы Нежного поиска?
  • Поиск смысла
    Не секрет, что «когда знаешь зачем, сможешь любое как». И смыслы в контексте Нежного поиска – это наши ответы на вопрос «зачем».

    Условно выделим три формы смыслов:

    1. «Малые смыслы» – это мотивации рядовых задач, процессов, событий – многочисленных мелких деталей, из которых состоит наша повседневная жизнь. Например, вот прямо сейчас спросите себя: что вы хотите найти на этой странице? Как вы себя чувствуете здесь? Намерены ли продолжить чтение?

    2. «Средние смыслы» – это территория причин и целей в работе над каким-либо проектом, ими мы руководствуемся в выборе книг, они движут нами при обучении и т. д.

    3. Но самые особенные открытия происходят при контакте с «большими смыслами». Их можно найти в таких сферах, как творчество, партнёрство, этика, красота. Встречи с ними запоминаются надолго.
  • Поиск удовольствия
    Несмотря на широкий спектр возможностей, мы можем перестать испытывать удовольствие и радость от процесса бытия. Очень часто наши мысли могут улетать в прошлое или будущее, унося за собой внимание и погружаясь в мечты или проблемные истории. Нежный поиск приглашает заново найти эту радость пребывания в настоящем моменте.

    И даже в проблемной ситуации ощущение дыхания может напомнить: «Я дышу. Я живу. Я могу изменить ситуацию, найти лучшее решение». Если сделать глубокий вдох и расслабленный длинный выдох. Отпустить ненужное напряжение. Почувствовать, что внутри продолжается удивительно сложный и красивый процесс. В нём выражается мудрость физического тела и процесса дыхания. Несмотря на внешние невзгоды и ощущения «я не справляюсь», внутри есть гармония и слаженность. И это может стать опорой для направленных действий и изменений во внешнем мире. И так мы плавно перешли к следующему виду поиска.
  • Поиск ресурса
    У каждого из нас есть ресурсы: внешние и внутренние. Устойчивость, скажем, отличный ресурс для кризисных периодов, когда начинает «болтать» и выбивает из привычной колеи. Она может ощущаться внутри нас самих – в виде убеждений и выстроенной позы, а может быть и внешним условием – это твёрдая земля под ногами, финансовая стабильность и т. д. Или такой ресурс, как поддержка: диафрагма поддерживает дыхание (лёгкие, как губка, возьмут столько воздуха, насколько опустится диафрагма и раскроется мышечный корсет грудной клетки), обеспечивая внутреннюю телесную опору, а также может быть и поддержка внешняя – например, когда близкие люди одобряют наши поступки и начинания.

    Обретение внешних и внутренних ресурсов, замечание и чувствование их помогает нам двигаться вперёд.

    Ресурс отвечает на вопрос «как» в формуле «когда знаешь зачем, сможешь любое как».
  • Связь
    Особенно ценно, что у всех основных тем проекта есть хорошие связи. Так, поиск и нахождение смысла приносит удовольствие соединённости с чем-то важным (удовольствие от объятия) и даёт ресурс уверенности, чувство опоры (я могу опираться на смысл для движения к цели). Или удовольствие от чувствования дыхания может соединиться с витальностью как смыслом жизни, жизненности и дать ресурс наполненности и центрированности.
Основные средства
Мне важно создать достаточно безопасное и уютное место для диалога на интересующие нас темы, для оформления и сохранения информации, имеющей значение в рамках этого проекта.

Этот сайт – пространство тишины, где можно почитать тексты и побыть со своими мыслями и ощущениями от прочитанного.

Диалог же будет проходить на страницах Нежного поиска в социальных сетях и на живых встречах.
  • Посты
    Я буду писать о психологии, осознанности, путешествиях, искусстве и о чём-то ещё. Надеюсь, что сюжеты текстов будут вам интересны, вызовут отклик и создадут почву для общения.
  • Мастерская ценных представлений
    «Мастерская ценных представлений» – это развивающий онлайн-курс, направленный на работу с представлениями в определённой сфере.

    В мастерской есть задания, при выполнении которых проявляются наши самые разные представления, а также степень их влияния и эффекты. После того как мы встретились со своими представлениями и осознали их, у нас появляется возможность выбирать наиболее предпочтительные и ценные. Также мы можем архивировать и отправлять в отставку мешающие и устаревшие.

    Успешно прошло уже несколько потоков «Мастерской ценных представлений о деньгах». В разработке программа «Мастерской ценных представлений о себе».
  • Воплощение мудрости месяца
    С января 2018 года каждый месяц я провожу занятия под названием «Воплощение мудрости месяца». Можно сказать, это моя попытка соединить танцевально-двигательную основу со структурой письменных практик, что создаёт возможности для многогранного и целостного переживания опыта. Это позволяет всмотреться в свой опыт более пристально, подарить прожитому месяцу 2-3 часа своего внимания, с тем чтобы увидеть узор течения событий: заметить, какие истории закончились, какие развиваются, что важно поддерживать и оберегать, а что забирает ресурс и нуждается в корректировке или пересмотре.
  • Индивидуальная работа и консультирование
    Вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией как очно, так и онлайн. Больше информации об этом в разделе Контакты.
почему "нежный поиск"?
История появления названия
Соответствие слова и вкладываемого в него смысла – важный аспект выражения для меня. Проекту требовалась красивая и яркая метафора, которая резонировала бы с моим мировосприятием, в которой я была бы узнаваема. В то же время она должна была быть интересна и полезна читателю – чтобы и вы смогли её примерить и использовать. И конечно же, название должно быть уникальным. Со всем этим, как мне кажется, «Нежный поиск» прекрасно справляется.

Искомая формула слов сложилась не сразу – сначала она проявлялась, прорастала в моей жизни.

Слово «нежно» зазвучало на Международной Лаборатории Аутентичного Движения в начале июня 2016 года (а может, и раньше, но заметила я его именно тогда). Оно присутствовало в характеристиках почти всех процессов, и я отмечала для себя, как его непривычно много здесь. Хорошо, пусть так. «Нежно» – я тебя чувствую, я с тобой двигаюсь, я тебя произношу.

А через пару месяцев на работе я опечаталась и вместо «нужный инструмент» получилось «нежный инструмент». Смеялась до слёз, потому что нашла опечатку в уже отправленном и согласованном документе. И после этого я стала как бы играть и заигрывать со словом «нежно». А что, если не «нужно приготовить ужин», а «нежно приготовить ужин»? Если «нежно помыть посуду»? Что, если «нужно» невозможно заменить на «нежно», ну никак не поменять эти смыслы – тогда, может, и не нужно? А если всё-таки нужно, то кому и при чём тут я? И эта игра с «нежно» привнесла особый вкус в мою жизнь, добавила удовольствия, лёгкости, красоты и чуткости.

Вы тоже можете попробовать поиграть с «нежно». Можете «телесно» примерить его на себя – для этого просто вспомните нежные объятья. Не зефирно-воздушные и не крепкие и горячие, а нежные – когда за мгновение можно услышать и своё сердце и дыхание, и стук сердца и дыхание другого человека, почувствовать тепло между вами, ощутить лёгкость и поддержку, радость встречи... Ещё момент – и вот вы уже отдаляетесь, но тепло и радость встречи остаются. И если рядом нет человека, биение сердца которого вы хотели бы почувствовать, то можно проделать то же самое хотя бы с подушкой, просто чтобы услышать через нежное объятье стук своего собственного сердца, соединиться с дыханием, ощутить тепло прикосновения.

Удивительным образом нежное качество ведёт к безопасности, даже в самых бытовых ситуациях. Ведь именно нежность в движении руки, приближающейся к горячему чайнику, позволяет своевременно распознать температуру предмета и избежать ожога. В физиологическом плане нежность наполнена чуткостью, расслабленностью и алертностью. А ещё эти качества так ценны для поиска!

Поиск – это процесс и движущая сила. Всё живое, пока оно живое, находится в поиске: в поиске питательных веществ, безопасного места, партнёра... И дальше, в зависимости от сложности вида, появляются и другие цели, например, поиск красоты, истины, тишины.

Мне импонирует сама суть поиска. Я связываю это состояние с адекватной открытостью и внимательностью к внутренним и внешним процессам. Мне нравится быть внимательной и замечать интересные находки. Это качество тоже развивалось и проявлялось постепенно.

В 2013-м я начала совершенно случайно находить людей, потерянные вещи и их владельцев, я находила связи и поддерживающие смыслы. Это можно сравнить с вдохновением. Бывало ли у вас так, что в каком-то деле приходило вдохновение, всё обретало ясность и прозрачность, появлялись отличные идеи и становились понятными ближайшие шаги? И если сразу сесть и начать делать, то всё складывалось, а если отложить, то через какое-то время идеи будто бы уходили, терялись из вида, казались мутными, нескладными.

У меня с поиском случилось что-то похожее: в какой-то момент я поняла, что если не продолжу поиски, то могу упустить развитие этой способности. Я тогда нашла кошелёк посреди улицы – точнее, увидела его и прошла мимо. Через 500 метров внутреннего монолога на предмет того, что я не случайно его увидела, что мне нужно вернуться и найти владельца, что если я не сделаю этого сейчас, то перестану замечать подобное и т. д., я остановилась. Вернулась, подняла вещь и через несколько дней вручила её хозяйке. Эта история стала знаковой для меня – отныне это качество стало признанным и любимым.

Сразу оговорюсь: я не экстрасенс и не детектив, мне просто нравится играть с этим качеством. Поиск, о котором я говорю, относится к возможностям, а не к конкретным случаям. Для меня искать и находить – это не только ментальная работа, но и проживание состояния встречи с новым, переживание ощущения связи и смысла, чувствование бóльшего контекста.

Поиск помогает развивать и поддерживать позицию Исследователя жизни, искателя приключений и кладов.

Вот из таких историй и сложился «Нежный поиск». Вы заинтригованы? Интересно ли вам добавить в свою жизнь Нежный поиск?

Пообщаться и обсудить все возникающие темы мы сможем в facebook или вконтакте .
Пишите также мне на почту aschadina@gmail.com

И спасибо за ваш интерес. И надеюсь, до встречи!